Pavasarī mostamies kopā ar dabu. Neatkarīgi no vecuma, bet mums, sievietēm 50+, mosties un sarosīties ir īpaši svarīgi- gan ķermenim, gan prātam un garam! Līdz ar gaismu rodas iedvesma ieviest pozitīvas pārmaiņas savā ikdienā!
Mammas Dabas ritmi ietekmē mūsu ķermeni, prātu un garu. Pavasaris nāk ar iztērētām vitamīnu rezervēm, enerģijas jau tā mums brīžiem par maz, siltās dienas kontrastē ar aukstām naktīm, bet gaismas kļūst arvien vairāk! Kā ar to visu mums menedžēt, lai mūsu dzīves kvalitāte augtu, nevis kristos? Daži ieteikumi, ko esmu apkopojusi no dažādiem avotiem, kas likās iedvesmojoši man un ceru, arī jums! It kā nekā jauna, visu to jau zinām, bet vai arī darām?
- Izbaudi to, ka diena ir garāka, un gaišs kļūst arvien agrāk! Celies agrāk, nekā ziemā un to nenožēlosi – protams, arī gulēt jādodas laicīgi.
- Sāc dienu aktīvi, kaut vai neliela rīta rosme, jogas vai cigun vingrojumi un organisms teiks tev paldies!
- Neaizmirsti ik dienas iekļaut ēdienkartē pietiekoši daudz dārzeņus, zaļumus un augļus. Šobrīd ir īstais laiks ar pateicību ņemt no dabas dāvanas enerģijas rezervju papildināšanai – pumpuri, jaunās gārsu, gailbiksīšu, nātru lapiņas papildinās visdažādākos salātus. Tomēr ārsti iesaka arī nepārspīlēt, jo bioloģiski aktīvie savienojumi pirmajos zaļumos ir spēcīgi.
- Atrodi laiku ikdienas pastaigām dabā, mežā vai vismaz parkā.
- Kopumā pēc iespējas vairāk fizisko aktivitāšu – nūjošana, riteņbraukšana, peldēšana vai pārgājieni – nav tik svarīgi, kā, bet – CIK!
- Audzējam uz palodzes zaļumus, lociņus, dīgstus, visu to spēcīgo un zaļo, ko varam pašas bez īpašiem ieguldījumiem, pūlēm un zināšanām izaudzēt, bet kas dod reālu vitamīnu tonusu!
- Pavasara tīrīšana! Atbrīvošanās no vecām un nevajadzīgām lietām, kas tikai pieraduma dēļ vēl nav izmestas, tīrības un svaiguma atjaunošana. Un tas attiecas ne tikai uz mūsu skapjiem un plauktiem, bet arī mūsu iekšējo kārtību, paradumiem, emocijām…
admin
