LĪGA ZEMNIECE AYATTE, dūla, dziedniece
Mūsu dievišķais skaistums ir mūžīgs, taču tas nenozīmē, ka šajā lieliskajā un tomēr mainīgajā fiziskajā ķermenī nenovecojam. Daba nobriest, noveco. Visa Daba, kas ietver arī katru no mums.
Stāsts par novecošanu man personīgi ir stāsts par nobriešanu un novecošanu vitāli, graciozi, eleganti. Ar vieglumu, gudrību, mērķi un labsajūtu. Tas nozīmē pieņemt, atbalstīt savu transformāciju, caur kuru Pasaulē atklājas dziļākais iekšējais skaistums.
Menopauzes galvenā atslēga un dziedinājums ir ziņa, ka trauks, kas kādreiz bijis pilns ar Dabas dotu radošumu, ir iztukšojies. Mūsu olnīcas kā dzīvību pirmradošās substances telpa ir tukša. Tomēr Daba, kā zināms, nemīl tukšumu, tāpēc šī atbrīvotā telpa, Radīšanas Templis, ir jāpiepilda. Ja piepildīšana nenotiek apzināti, tā notiek spontāni un haotiski, radot spēcīgu disbalansu ķermenī, emocijās un garā uz visu turpmāko dzīvi. Provocējot strauju novecošanu, dzīvesprieka, jēgas zudumu un neatgriezeniskas izmaiņas veselībā.
Barot nākotni
Bet, ja šo Templi piepildām apzināti, mūsu rokās Esība ieliek maģisku atslēgu! Ja atveram templi Dievišķās Gaismas sēklām, mēs topam par Priesterienēm – Dievišķajām Bhaktām. Par atbalstu savām kopienām, zināšanu un pieredzes avotu. Par ceļvedi jaunākajai paaudzei un ar savu dzī- vi un tās piepildījumu, cerams, arī par labu piemēru. Mēs esam pilnas ar savu gudrību, pieredzi un briedumu, un, līdzīgi kā Zeme ražas laikā, mums atliku likām pietiek pašām un citiem. Ar savu ražu – dzīves laikā sastrādāto un gūto – mums ir pienākums dalīties. Pienākums barot nākotni!
Ja mēs apzināmies šo svēto misiju un to spēka potenciālu, ko tā mums sniedz, mēs eleganti un skaisti realizējam savas dzīves būtisku posmu – Viedā Sieviete. Caur šo realizāciju Esība mums atver jaunu izziņas horizontu.
Laiks noņemt filtrus
Šis laiks sievietes dzīvē ir jāatbrīvo no muļķīgiem, nepatiesiem stereotipiem, kas iedveš beigu, vecuma un nevērtības apziņu, kur šķiet, ka līdz ar aizejošo jaunību izzūd arī visa dzīves jēga.
Kā ikviena transformācija, arī menopauze nāk ar būtiskiem satricinājumiem, kas prasa jaunu iekšējo disciplīnu. Mūsu cikli mainās dzīves laikā, un labsajūtas atslēga ir pārstāt pretoties šīm izmaiņām. Pilnīgi dzīvot mūsu ciklos un ritmos, aptvert savu dziļo iekšējo skaistumu, būtību un sievišķo vitalitāti ir aizraujoši. Reizēm satraucoši un konfrontējoši, bet, jo apzinā- tākas esam, jo vieglāk varam iecentrēties savā autentiskajā patiesībā. Ja esam veselīgi un pilnestīgi izdzīvojušas iepriekšējos etapus, augušas savā sievišķajā un cilvēciskajā gudrībā, piepildījušas katra posma potenciālu un iemācījušās sevi mīlēt, cienīt un pieņemt, tad mēs sagaidām dzīves rudeni ar mieru un pieņemšanu.
Sadzirdēt sevi
Kā visi lielie procesi, arī menopauze sākas ar sajušanu. Ieklausies sevī uztverīgi, ar maigumu un laipnību. Klausies ar sirdi. Ielūkojies sevī ar mīlošām acīm. Ļauj savai iekšējai būtībai būt atklātai, netiesā un nenosodi sevi, nebaidies par to, ko sastapsi.
Ja sieviete neieklausās sevī, savas sirds gudrībā, menopauze var būt skarba un problemātiska. Menopauze ir pārmaiņu laiks, un tam vienmēr ir potenciāls “izkustināt lietas”. Tas var būt sāpīgi un izaicinoši, it īpaši, ja sieviete nav gatava pārvērtēt savu dzīvesstāstu, dzīvesveidu.
Pārejot savas dzīves brieduma fāzē, sieviete izjūt kaislīgu saikni ar visu dzīvo un dzīvi kā tādu. Tomēr, iemantojusi pieredzi un gudrību, viņa zaudē bailīgu sentimentalitāti – necenšas rūpēties par visu un visiem, jo zina, ka ne viss var un ne visam arī vajag izdzīvot. Nobriedusi sieviete kļūst selektīva. Tas attiecas uz visu – sevi, pašaprūpi, attiecībām, kaislībām, pieredzēm. Šis ir mirklis, kad pietiek visa – spēka, mīlestības, gudrības, kaislības, iekāres, prieka… visa, izņemot laiku.
Laiks kļūst īsāks
Nekas vairs nešķiet bezgalīgs kā jaunībā. Un tāpēc viss šķiet jo vērtīgāks. Šī laika brīnums ir dziļš Esības piesātinājums.
Menopauzes laikā sievietes mainīgais hormonālais līdzsvars un līdz ar to mainīgā būtība pamazām atklāj arvien jaunas dzīves opcijas. Sabiedrība ilgstoši ir ignorējusi, pārpratusi un pat nomelnojusi šā laika pieredzes, bet mēs tās varam uztvert kā iespējas, caur kurām sieviete var tikt pārveidota un tādējādi top gatava ar entuziasmu pieņemt un realizēt dzīves otro pusi.
Tas, ka sievietes organisms ap 45–50 gadu vecumu vairs nav aktīvā reproduktīvā spējā, ir normāli un veselīgi. Ja mēs esam pieredzējušas 35–40 gadus auglīga laika, kur visa mūsu organisma enerģija ir vērsta uz ieņemšanu, iznēsāšanu un rūpēm par atvasēm, menopauzes laiks mūsu dzīvē uzlūkojams kā brīnišķīga Dabas dāvana – atvasara. Un menopauzes iestāšanās, ko bieži asociē ar vecumu, nebūt to nenozīmē. Vidējais vecums, kādā sievietes piedzīvo menopauzi, ir 52 gadi, savukārt vidējais sievietes dzīves ilgums Eiropā ir 83,3 gadi. Tas ir vēl krietns laika periods!
Krīze, bet veselīga
Menopauze ir dabiska pāreja, kas daudzās kultūrās notiek bez diskomforta un stresa. Mūsu industriālajā kultūrā šī pāreja var būt diezgan sarežģīta. Taču tā nav slimība! Tās ir dabiskas, holiskas izmaiņas, kas ietekmē prātu, dvēseli un ķermeni. Jā, tā ir zināma krīze – veselīga krīze, kuras laikā mums ir iespēja dziļi piekļūt apzinātības un garīguma telpai sevī. Krīze ir transformācijas virzītājs, un to ir svarīgi nepalaist garām, nenobloķēt, nenozāļot.
Viena no kļūdām, kas saistās ar menopauzes uztveri (un bieži šo kļūdu sevī ielaiž sievietes pašas), ir pieņēmums, ka līdz ar menopauzi iestājas beigas. Jā, menopauze ir auglības cikla beigas, un tas nopietni izmaina ķermeņa un dvēseles iekšējo vidi un šīs vides mijiedarbību ar pasauli. Jā, tā ir maģiskā un vienlaikus taustāmā līnija, kas iezīmē ķermeņa novecošanās procesus. Tomēr mūsu gars – nemirstīgā Dvēsele – nekad neapstājas augt. Viens no lineāri uzbūvētās sabiedrības defektiem ir krasi izteiktais sākuma un beigu modelis. Visumā viss ir ciklisks: nav nekāda sākuma un nav beigu. Mēs cikliski viļņojamies, esam neatņemama daļa no mūžīgās Visuma dejas, izdejojot arvien jaunus apļus, jaunas spirāles, iemiesojumus…
Menopauze iezīmē viena cikla beigas un jauna sākumu.
Turklāt vārds “menopauze” neietver visu to horizontu, to plašumu, ko šis posms sievietes dzīvē nozīmē. Mums nav vārda šim laikam. Ko nes šis laiks sievietei? Kāda ir tā iekšējā un ārējā dinamika? Kādas izmaiņas mūs skar? Kā to pieredzēt? Kādi ir šā laika pienākumi pret sevi?
Šis ir jauns sākums — iespēja mainīties, pielāgoties jaunām vērtībām un noteikt jaunas prioritātes.
Tas ir nenoliedzami, ka varas spēki laiku laikos izmanto sieviešu bioloģiju, lai manipulētu, apspiestu, noturētu “savā vietā”. Mūsu liktenis kā sievietēm ir piebāzts ar iepriekš saprogrammētām māņticībām, kuras kā nezāles tik braši dīgst arī pašās sievietēs. Un nereti šīs mistiskās dusmas (nervozitāte), ko sievietes piedzīvo menopauzes laikā, ir dziļš iekšējs protests pret kolektīvo neprātu, kas iesloga mūs bioloģisku manipulāciju cietumā.
Tas, kurš pazīst citus, ir gudrs.
Kas sevi pazīst, tas ir apgaismots.
Tavas būtības centrā mīt atbilde:
tu zini, kas tu esi, un tu zini, ko gribi.Laodzi, daoistu meistars
Par terminoloģiju
Jēdziens “menopauze” mūsu kopējā apziņas telpā ir samērā izplūdis un nereti tiek nepareizi uztverts. Tās ir holiskas izmaiņas, kurās orientēties palīdz ķermenis– mūsu skolotājs un labākā atslēga.
Vispirms tā ir sarkanā līnija: mūsdienu medicīnas skatījumā šī līnija atrodas definīcijas punktā “12 mēneši pēc pēdējās menstruālās asiņošanas”.
Viss ap un par menopauzi kopumā var būt 10 gadus ilgs process. Mums ir pieejami medicīniskie fakti un terminoloģija, kurus mēs lietojam, lai identificētu procesu, kurš lielākoties jau sākotnēji sevī ietver plašu spektru negāciju. Tradicionālajās kultūrās menopauze tiekuzskatīta par dzīves posmu, kurā mainās ķermeņa vajadzības un kopējās prioritātes. Ja sieviete ir dzīvojusi līdzsvarotu dzīvi, tad viņa pieredzēs šo posmu bez būtiskiem satricinājumiem, un jā, tā arī notiek!
Jūtīgums saasinās
Tieši emocionalitāte, jūtu intensitāte raksturīga ikvienai no sievietes iniciācijas pārejām. Kas zīmīgi. Jo vienkāršotā līmenī šis jūtīgums norāda uz sāpīgiem punktiem vai nepieciešamību patiesi pievērsties sev: iedziļināties personiskajos procesos – attiecībās, rīcībā, izvēlēs. Tieši jūtīgums, uztverīgums ir kā patiesības katalizators.
Lai arī reti kura sieviete atzīs skaļi, menopauzes laikā mēs piedzīvojam masīvas bailes. Iespējams, tās ir bailes nebūt pievilcīgai vai bailes no slimībām, ar ko bieži asociē vecumu. Daudzas un dažādas bailes, kuras arhetipiski mūsos ir kodētas gadu simtiem un kuras ar skumju regularitāti pieredzam realizējamies sabiedrībā. Stāsti par sirmgalvjiem, kas tiek aizvesti uz mežu… Večas, kas mūždien čurn aizkrāsnē… Tamlīdzīgi bezcerīgie stāsti iesveļ mūsos ļoti fundamentālas bailes, kuras tomēr reti kad tiek nosauktas vārdā menopauzes sakarā. Ikviena iniciācija ir vecā nomiršana un jauna piedzimšana. Bet brieduma iniciācija tieši konfrontē ar Nāves klātbūtni. Aktīvajos dzīves posmos Nāve ir dziļi mūsu telpas perifērijā. Menopauze izceļ to no dziļumiem virspusē. Jā, menopauze ir tas zvaniņš, kas skaidri iezvana ziņu, ka pamazām tuvojamies Nāves teritorijai. Šajā laikā ir bezgala būtiski sākt strādāt un apzināties savu mirstību. Jo nākamā pāreja pēc menopauzes ir Nāve.
Tradicionālajā Ķīnas medicīnā menopauzi sauc par otro pavasari – atdzimšanu. Mēs kļūstam motivētākas rūpēties par sevi. Mums tiek dota iespēja dziedināt visas nesadziedinātās daļas – fiziskās un dvēseliskās sāpes, traumas. Mēs izjustāk pielāgojamies Mēness ciklam, jo tas aizstāj mūsu menstruālo ciklu. Mūsu intuīcija aug. Menopauzes enerģija ir dziļi transformējoša, un būtiski ļaut šīm transformācijām notikt. Ja sieviete ir spiesta joprojām funkcionēt režīmā, kādu diktē jaunību pielūdzošā sociālā vide, viņai ir grūti atrast telpu savam izmaiņām. Un, nepiedzīvojot tās, sieviete riskē ar “klasisko buķeti” – hormonālo un nervu trauksmi, smagiem fiziskiem menopauzes simptomiem un tiem sekojošiem fiziskiem traucējumiem (augsts asinsspiediens, sirdsdarbības traucējumi, osteoporoze u. c).
Atbalsti sevi brieduma pārejā
Palielini sulīgumu, mitrumu, tādējādi mazinot iekšējo karstumu un sausumu organismā. Ķermenis ir aptuveni 75% ūdens, un tas nepieciešams, lai barotu, mitrinātu un izvadītu atkritumvielas. Dzer pietiekami daudz ūdens un piemērotas zāļu tējas. Uzturi pietiekami daudz elektrolītu un neaizstājamās taukskābes, lai ķermeņa ūdens būtu kvalitatīvs un pietiekamā daudzumā. Šī pāreja būtiski skar nieru enerģiju. Seko savas urīnsistēmas veselībai!
Mainoties hormonālajam fonam, novērojamas iespaidīgas izmaiņas ķermenī. Labs atbalsts šajā pārejā ir Augi. Lieto tos drogu, aromterapijas, vannu u. c. formās.
Esi mierīga. Miera noslēgšana ar pagātni un tagadnes un nākotnes pieņemšana ir vissvarīgākais pārejas elements. Svarīgi, ka nekas neizraisa stresu, dusmas, aizvainojumu un aizkaitinājumu, īpaši pagātnes notikumi. Velti laiku un atrodi vietu savā dzīvē salīgt mieru ar sevi, citiem un savu dzīvi kopumā. Atbalsti savu ikdienas mieru – praktizē pranajamu, jogu vai kādas citas ķermeņa labbūtību un vispārējo mieru veicinošas prakses, lai nomierinā- tu nervu sistēmu, mazinātu stresu un palīdzētu novērst menopauzes simptomus. Izmēģini jogu nidru, kas pazīstama arī kā jogas miegs.
Viena no kļūdām, kas saistās ar menopauzes uztveri, ir pieņēmums, ka līdz ar menopauzi iestājas beigas.
KĀ VARI SEV PALĪDZĒT?
✷ Veic ikmēneša attīrīšanos. Tā kā ķermenis vairs neattīrās ar menstruālajām asinīm, to nepieciešams atbalstīt. It īpaši laikā, kad notiek pāreja vai jūti augstu Uguns iedarbību (karstuma viļņus u. c.). Četras dienas ik mēnesi (vēlams, dilstošā fāzē) veic kādas asins attīrīšanas procedūras.
✷ Maini un pielāgo savu diētu. Uzņem veselīgas un sabalansētas šķiedrvielas, nepieciešamās taukvielas, izvairies no alkohola, cukura un citiem toksiskiem produktiem. Atbalsti savu iekšējo gremošanas uguni. Pirms un pēc ēšanas dzer tējkaroti rīvēta ingvera ar laimu un šķipsniņu sāls. Var arī dzert agni tēju (ķimenes, koriandra un fenheļa sēklas) visas dienas garumā.
✷ Esi godīga pret sevi. Dziedinies. Šis ir īstais laiks. Strādā ar saviem procesiem: emocijas, domas, traumas – jebkas, kas paceļas un atveras – dziedini to.
✷ Esi klātesoša attiecībās. Šis ir laiks harmonizēt attiecību tēmu dzīvē.
✷ Rūpējies par ķermeņa kopējo labsajūtu: līdzsvarota atpūta, aktivitāte, masāžas, pirts u. c.
✷ Stabilizē un harmonizē savudzīvesveidu. Atrodi enerģijas un miera avotus. Rūpējies par dvēselisko un emocionālo labsajūtu – atrodi savu kopienu, nodarbes u.c.
Raksts pārpublicēts no žurnāla “Spīgana” (2023. februāris/marts)
Žurnāls savas pasaules radītājai.
Abonē 2025. gadam, saņem dāvanā “Nedēļu” kalendāru elektroniski un vari laimēt naudas balvu līdz 5000 EUR.
Akcijas periods 1.10. – 26.12.2024. Loterijas atļaujas nr. 8266. Loterijas noteikumi. Kalendāri elektroniski tiks izsūtīti 2025.gada janvārī.
admin
